반응형 어깨통증1 어깨통증이 있는 경우 운동과 스트레칭이 어떻게 도움이 될 수 있는지 알려드리겠습니다 어깨통증에 도움되는 운동과 스트레칭 어깨통증에 도움되는 운동과 스트레칭은?: 어깨통증은 일상 생활에서 자주 발생하는 문제 중 하나입니다. 장시간 동안 같은 자세를 유지하고 체계적인 운동 부족, 스트레스 등이 주된 원인으로 알려져 있습니다. 어깨통증을 완화하기 위해 운동과 스트레칭은 매우 중요합니다. 어깨통증 예방을 위한 운동 1. 어깨 롤링: 어깨를 넓게 펴고 천천히 전후로 원을 그리며 회전시키세요. 각 방향으로 10번 반복해 주세요. 2. 어깨 스트레칭: 한 손을 위로 올려 뒤쪽으로 뻗으며 팔을 당겨주세요. 각 팔마다 10-15초 동안 유지하세요. 3. 목 운동: 어깨를 가볍게 들어 올리고 내리면서 목을 돌려 각도 조절을 유지하세요. 이 운동을 10회 반복하세요. 어깨통증 완화를 위한 스트레칭 1. 어.. 2023. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
